Witam wszystkich Mam nadzieje że w dobrym dziale. Mam ogromny problem związany ze swoim brzuchem, niestety jest to zapewne związane z moją pracą za biurkiem .. i jedzeniem o później porze :/ i upychaniu się jak świnia. Mam 182 cm wzrostu, 85 kg, bardzo chude łapy ( 30cm pewnie pękło ), chude nogi i miałem okazje przeżyć 23 wiosny. W pasie 98 [...]
Witam, ostro ostatnio szperam w necie i szukam dobrego sprzętu do domowej siłowni. Niby znalazłem ale czy warto? Kelton droższy ale czy lepszy od marbo? Zestaw który wybrałem Keltona: Ławka : https://kelton.pl/product-pol-339-Lawka-Tryton-HL9L2-Kelton-HEAVY-PRO.html Stojaki : https://kelton.pl/product-pol-111-Stojaki-na-sztange-ramowe-HS4.html [...]
Witam, Wiek 27, 75kg, 180cm, staz na silowni - 3mc, pierwsze 2 - fbw, ostatni miesiac ten split z roznymi modyfikacjami, wersja ktora tu opisuje to jest to co robie teraz. Cel - do czerwca masa (dieta jest.) treningi: pon - gora, wt - dol, sr - wolne, czw - gora, pt - dol. w czwartek i piatek robie troche ciezej tj. dokladam obciazenie, robie [...]
. WIEK: 31 2. WAGA: 98 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:- 140 -udo:80 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lat 6. DIETA: kcal -białko: 280g -węglowodany:200g -tłuszcz:100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 który trwa do dzisiaj 8. TRENING: 4-5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
Witam wszystkich. Od kumpla słyszałem o tym forum… chciałem żeby mi ktoś pomógł w rozpisce cyklu, ile ml i co ile dni( proszę o podawanie w ml, strzykawki zakupiłem 2ml) mam : Do oczyszczania nerek podczas cyklu mam Active-Life® Wyciąg z Amerykańskiej Żurawiny. A po cyklu hepatile 1. 20ml trenbolonu- PHOENIX 100mg/ml 2. 10ml Cidoteston - [...]
ANKIETA: 1. WIEK: 22 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: - -udo: - -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: jest narazie bardziej intuicyjna -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było 8. TRENING: 5 x tyg 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
witam 36 strzałek z test.prolngatum cykl ma trwać 12 strzał na miecha czy dawkowanie co 2 dzień całej ampułki jest bezpieczne.Do tego oczywiśćcie 100 metki na miecha (piramidka)w 2 miesiacu aminokwasy z bialkiem i odblok wczesniejszy cykl to 15 shot z omki,gainera i metki Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 76 Wzrost: 183 Obwód klatki: 109 [...]
Witajcie, odkąd zacząłem swoje treningi wznowiła mi się tak jakby astma. Jeszcze nie są to ataki duszności, jakie miałem dawniej, ale oddycha mi się w trakcie tych epizodów zdecydowanie trudniej, czuję się słaby, prawdopodobnie przez mniejszy dopływ tlenu. W okresie takich zaostrzeń nie chodzę na siłownię, ale zaczynam się zastanawiać, czy w ogóle [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Kiedy zaczynałem przygodę z siłowni byłem szary w te sprawy, myślałem tylko o powiększeniu bicepsa oraz klatki, ale trafiłem na dobrą osobę, która poprowadziła mnie i pokazała jak to wszystko tutaj funkcjonuje. Wiadomo na początku myślałem, że wszystko przyjdzie szybko i waga będzie szła sama, ale czytałem różne informacje i nauczyłem się [...]
Witam wszystkich. Mam pewien problem który ciągnie sie za mną od bardzo dawna. Chodzi o mase mojego ciała. Przy wzroscie ok. 185 cm moja masa wynosi 50 kg. Mam sporą niedowage. Już dawno chciałem coś z tym zrobić, ale nie miałem się do tego jak zabrać. Teraz nadszedł czas aby coś z tym w końcu zrobić. Nie głodze się, ani nic z tych rzeczy. Mam [...]
1.WIEK: 22 2.WAGA: 80 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 120 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 3 PYTANIE: Witam. wlasnie zaczynam kolejny cykl; poprzednio procz odzywek wzialem na pierwszy cykl 12 susty (1/5d) + bialka, weglowodany etc; na drugi cykl 10 susty i 10 deki (1/5d) etc. teraz mam 15 susty i myslalem brac co dwa dni, tj. strzal w [...]
Witam. Ćwiczę już karate kawał czasu. Rok temu zacząłem dodatkowo chodzić na siłownie. Niedawno zrozumiałem, że te ćwiczenia, które wykonuję są zupełnie bez sensu. Na samym robiłem splin 4x w tyg., później przerzuciłem się na FBW 2x w tyg. ze względu na brak czasu i przemęczenie. Teraz pomyślałem, żeby zrobić FBW z ćwiczeniami na dynamikę i [...]
Witam, Potrzebuje porady do mojej rozpiski, ktora jest nizej rozpisana, ponieważ do tego dorzucilem metki 10mg i nie wiem w ktorym tyg zaczac brac, ogolnie gdzie ją wrzucic. Jezeli cos nie tak w rozpisce to piszcie smialo, moze cos zmienie. Posiadam: 30ml test enanthe genesis 250mg, 150tab. wino 10mg genesis, 100tab. metka 10mg genesis, nolva, [...]
Siema! :) 15 lat. 181 cm wzrostu 83 kg Prosiłbym aby pomógł mi ktoś ustalić plan, cwiczenia na brzuch tez mile widziane gram w piłke nozna, chodze raz w tygodniu na basen. Na siłowni cwicze 9 miesięcy, mam ławke prosta, skośna, sztangielki, sztanga prosta, łamana, wyciąg, ławka do brzuszków, na celu mam zrobić dobrą sylwetkę, cwicze [...]
Witam, proszę o rozpisanie cyklu meta + prolo + deca jak co i kiedy najbardziej mi chodzi o metanabol pierwszy cykl bralem prolo deca winstrol i czy ladowac HCG podczas cyklu od 6-7 tyg jak tak to jakie dawki i co ile pozdawiam. Dostalem maczeta w reke uj**alo mi tricepsa ok rok temu reka już sprawna potrzebuje się wzmocnić pozdrawiam Płeć: [...]
Witam! Jestem ektomorfikiem 187 cm, waga 80 kg ćwicze na siłowni ponad rok. Dieta silnie przestrzegana, moje zapotrzebowanie na tą masę w tym momencie to 3,5k kalorii 20% tluszczu 30% bialka 50 % wegle. Udaje mi sie przybrać na masie miesniowej wedlug tego i zaznaczam ze jak zacząłem cwiczyc wazylem 69kg a diete trzymam z 2 miesiące. Moje pytanie [...]
Cze w ubiegłym roku skończyłem półroczny cykl z Omy, odblokowywałem się 20k HCG + 30 clomid+ tamoxifen ogólnie samopoczucie jest w miarę ok, ale libido coś bez szału, trochę przymulony chodzę, mocy jakoś rewelacyjnej też nie ma, zastanwiam się czy to już wiek, czy coś z hormonami, zrobiłem kilka badań, które są w załączeniu, mógłby ktoś na to [...]
